دیدگاه‌ها برای: مقابله با استرس

توسط: ALI

ALI — Sat, 10 Apr 2021 16:28:46 +0000

سلام دکتر . من خیلی استرس دارم . همیشه نگرانم . اگه میشه کمک کنید

توسط: دکتر لیلا جبلی

دکتر لیلا جبلی — Sat, 10 Apr 2021 10:00:28 +0000

در پاسخ به ALI. سلام. در این حالت شما باید تحت دارو درمانی قرار بگیرید تا به کمک اون بتونید بر ذهن خودتون مسلط بشید

توسط: ALI

ALI — Sat, 10 Apr 2021 08:31:31 +0000

سلام خانم دکتر . این راهکار هایی که شما میگینو من انجام میدم اکا اینقد استرسم زیاده که تاثیری نداره واقعا خسته شدم باید چکار کنم ؟

توسط: مینو

مینو — Thu, 16 Jul 2020 13:09:12 +0000

در پاسخ به دکتر لیلا جبلی. من در تهران آپارتمانی که از اول خرید ۴ دانگ آن را پرداخت کردم ولی به اسم برادرم است حال که مادرم از دنیا رفت و سال بعد برادرم زن گرفت که با همسرش در شرق تهران مستاجر است ادعای تمام آپارتمان را دارد من که قبلا تحت نظر روانپزشک بودم و وقتی برادرم نیز رفت کم کم دچار اصطراب و بیخوابی شدم و سردرد شدید که دکتر فوق MRIمغزی نوشت ولی برادرم پیگیر نبود طوری که همکارم مرا برای آزمایش برد و در ضمن دکتری را که کارش خوبه و چند نفر که رفته پیشش خوب شدند برد و او شروع به درمانم کرد در ضمن من وکیل گرفتم و با وکیل او روشهای دادگاهی را انجام می دهند. ولی دیشب که هوا سرد شد و کمی سرم درد گرفت ترسیدم بیدار شدم و پنجره را بستم ولی با هول بیدار شدم و گفتم نباید من که تنهام سرما بخورم.بنظر شما من به قدر کافی خوب شدم

توسط: امیرحسین رسولی

امیرحسین رسولی — Sat, 04 Apr 2020 08:28:54 +0000

ببخشید افکار منفی واضطراب زیادی که دارم از ذهن من بیرون نمیرود و شب ها هم به خاطر اضطرب از اینکه خوابم نمیبرد یا روز های اینده ایا دوباره شب خوابم نمیبرد تا ساعت 2 یا 3 خوابم نمیبرد و این اتفاق پنج روز است که به صورت متوالی اتفاق می افتد

توسط: دکتر لیلا جبلی

دکتر لیلا جبلی — Tue, 31 Mar 2020 09:20:20 +0000

در پاسخ به shide.

سلام شیدا جان
شما فقط در مواقعی که امتحان شفاهی داری اضطراب پیدا میکنی آیا درست فهمیدم؟
اولا که پیش یک روانپزشک برو یک دارو کاهش اضطراب و کاهش قلب میده که داروی خفیفی هست.
برای کنترل تپش قلب و کاهش اضطراب باید یکسره خودت رو در موقعیت قرار بدی به طور مثال باید خواهر یا مادر… از شما سوال شفاهی بپرسند و شما مدام در موقعیت قرار بگیرید تا کاهش پیدا کنه اگر مشکل رفع نشد باید به یک روانشناس مراجعه کنید تا با تمرین هایی که به شما داده میشه مشکلتون رفع بشه.
لطفا برای رزور کردن نوبت با شما 02188881984 تماس بگیرید.

توسط: دکتر لیلا جبلی

دکتر لیلا جبلی — Tue, 31 Mar 2020 09:09:18 +0000

در پاسخ به رکسانا.

سلام رکسانا جان
ابتدا باید علت های تپش قلب شما و اضطراب شما مشخص شود اگر قابل ریشه کن شدن باشد باید علت ها ریشه کن شود.
و تمرین هایی که برای کاهش اضطراب موثر هست به شما آموزش داده شود.
لطفا از طریق شماره 02188881984 اقدام به تماس رزرو زمان مراجعه کنید.

توسط: دکتر لیلا جبلی

دکتر لیلا جبلی — Tue, 31 Mar 2020 09:06:01 +0000

در پاسخ به fafa. سلام بر شما احتمالا شما به دلیل اضطرابتون تپش قلب دارید و همچنین عرق کردن در دست های شما باید آزمایش هورمون بدهید تا مشخص بشه عرق کردن دست شما از ترشح غدد شما نیست که اگر مشکلی هورمونی نبود. شما می بایست برای کاهش اضطراب خودتون باید تشریف ببرید پیش مشاوره

توسط: دکتر لیلا جبلی

دکتر لیلا جبلی — Wed, 25 Dec 2019 11:53:43 +0000

در پاسخ به نیلوفر. سلام خانم نیلوفر، به نظر میرسه که شما با استرس مزمن و مشکلات ناشی از اون روبرو هستید و این موارد تنها با روان درمانی قابل درمان شدن هست. اگر از اول که مشکلات شدیدی داشتید پیگیری می کردید این موضوعات به راحتی قابل حل بود اما در حال حاضر زمان بیشتری نیاز هست تا این مشکلات رفع بشه. پیشنهاد میکنم در صورت تمایل، اقدام به رزرو زمان مراجعه کنید تا بتونیم بصورت اختصاصی روی حل این موضوع کار کنیم و به امید خدا برطرف کنیم. همینکه خودتون رو برای درمان آماده کردید موثرترین قدم برداشته شده و انشالله به زودی بهبود پیدا خواهید کرد.

توسط: نیلوفر

نیلوفر — Tue, 24 Dec 2019 23:38:46 +0000

سلام .من دچار یه دلشوره ی داعم هستم .اکثرا استرس دارم گاهی بی دلیل و گاهی با کوچک ترین مسائل !متاسفانه مدتی مشکلات شدیدی رو پشت سر گداشتم بعد از اون اینجوری شدم .بیماری صرع هم دارم و گاهی این استرس ها باعث تشنج در من میشه.۲۰ سالم هست.افکار منفی هم بشدت آزارم میده و تمام مشکلاتم رو تو خودم نگه میدارم.به یک روان پزشک نیاز دارم تا هم به حرفام گوش کنه هم درمانم کنه . امید وارم شما بتونید کمک کنید بهم